关灯看手机的危害
时间：2025-12-19 13:10:05来源：长时间在黑暗环境中看手机，会对眼睛和身体造成一定伤害。以下是主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 眼睛疲劳 | 强光刺激导致眨眼减少，引发干涩、酸胀 |
| 视力下降 | 长期近距离用眼，增加近视风险 |
| 睡眠障碍 | 蓝光抑制褪黑素分泌，影响入睡质量 |
| 头痛头晕 | 瞳孔频繁调节，导致脑部供血不足 |
建议在光线充足环境下使用手机，避免长时间盯着屏幕。睡前一小时尽量减少手机使用，有助于保护视力和改善睡眠。
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